强身健体补肾壮阳的方法,补肾壮阳的食物

补肾壮阳食物的传统观念是 "以形补形"，所以动物肾脏被认为是补肾的材料，但动物肝脏确实营养丰富，羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，对身体大有裨益。

韭菜还具有壮阳的功效，它又名太阳草、长寿韭，从名字上就可以看出是一种养生之物，其实它本身富含的蛋白质就具有生精的功效。

驴肉也是一种壮阳的食物，在中医上是一种补益之物，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效，而且驴肾还有益肾壮阳、强筋健骨的作用，可以说驴肉是个宝。

鹌鹑和鸽子都是补肾壮阳的佳品，鸽子性激素分泌特别旺盛，所以鸽肉成为一种壮阳补品，具有补肾气、强性功能的作用，鹌鹑肉可以 "补五脏、益精血、温肾助阳"，男人经常食用可以增强性功能，增加体力，强壮筋骨。

虾、牡蛎、泥鳅等水产品都是壮阳补气之物，能补气、补肾精，尤其是贝类，都是男人的好食谱。