备孕前检查6大项_女职工育儿假,猴宝宝备孕计划 你开始了吗

那么也就是说，如果想要一个金秋或初冬出生的金猴宝宝，就要在羊年末或猴年初怀孕，而考虑孕前三个月就要做孕前检查、吃叶酸、戒烟戒酒等，这个时节，正是备孕准备着手的好时机。

另外，10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，蔬果琳琅满目、口味清淡，有助于备孕夫妻摄入丰富而均衡的营养。

备孕夫妻双方都应给自己开小灶加餐，计划怀孕时起至孕后3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，而男性进补，可以增加精子活力，提高精液中的精子浓度。

二、悲秋伤怀，金秋备孕照顾好心情

为什么一定要提到心情这个因素?

因为除却我们都知道的孕前检查、良好的作息、健康的饮食、适量的运动外，心情往往是很多备孕夫妻最容易忽视的一个因素，但心理准备也是备孕的重要部分，特别对于秋季备孕来说。

秋季的到来，人们似乎总是被若有若无的忧伤情绪所困扰，然而这样悲秋伤怀的情绪并不利于备孕。

压力过大、状态不佳等不良情绪会严重影响到神经系统和内分泌系统，影响精子、卵子的生产、成熟和活力。因此为了能以最佳的身体状态去获得最完美的卵子和精子，准爸准妈们一定要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。

专家建议，别给自己制定造人任务，最好放松身心，自然的看待备孕这件事，心情抑郁时可以通过适当运动，可以去氧气充足的地方散步、爬山，为怀孕提前储备体能的同时也非常有利于解压。

　　三、备孕猴宝宝 这些工作少不了

1、身体准备：做一次从内到外的健康检查

准备时间：孕前36个月

关键词：孕育宝宝的前提、男方女方都要检查。

孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前36个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，女性一般在月经彻底干净的37天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。

孕前检查不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。

2、营养准备：吃好喝好，让身体做好受孕准备

准备时间：孕前23个月

关键词：营养、叶酸

每天保证营养

要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为了将来的胎儿做准备，它还能使你更轻松的应对孕后及产后出现的各种变化。

减少咖啡因的摄入

咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。男性饮用可乐型咖啡因饮料，会影响男人的生殖能力，若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天不足，而女性长期喝可乐容易得不孕症。

服用叶酸

叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量地补充叶酸。

现在有很多女性知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。但怀孕后才开始服用，可能有点为时已晚，因为叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平。因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。

3、生活准备：培养一个健康的生活方式

准备时间：孕前36个月

关键词：生活方式、运动。

坚持合适的运动量

每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等对体力要求较低的运动。

停止避孕

想要孩子的话，在备孕期间就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕23月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经。

戒烟戒酒

夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

99热心医生温馨提示，排卵期是受孕的最佳时期，所以，算准排卵期，然后有计划地进行造人计划，绝对是所有招数中最重要的环节。